Сауна для похудения

5-11-2019, 22:36 views:46
Сауна для похудения

Сауна, без сомнения, один из лучших способов похудения. Кто не знает о благотворном влиянии на организм целебного пара? Когда идет полное очищение пор кожи, избавление от токсинов и шлаков. Улучшается вся работа организма: сосудов, сердца, иммунной системы. Сауна для похудения способна избавить желающего, от нескольких килограммов за одно посещение. Перепланировка помещения под сауну - это отличное решение.

 

Настроение после сауны всегда хорошее, тело становиться легким, кожа помолодевшей, правильно на Руси говорят - «как на свет народился».

Чтобы похудение с сауной было эффективным, нужно следовать определенным правилам, а именно: прежде чем приступить к процедуре очищения паром, необходимо немного позаниматься физическими упражнениями. После упражнений нужно принять душ, без мыла и шампуней, чтобы не нарушить на теле естественную жировую пленку.

 

Голову желательно не мочить, а перед входом в сауну надеть шапочку или обмотать голову полотенцем. Это делается для того, чтобы не получить тепловой удар и спасти волосы от потоков горячего воздуха.

Сауна для похудения требует соблюдения всех правил:

  • Для начала организму нужно адаптироваться к высоким температурам, поэтому не стремимся к верхним полкам, а занимаем самую нижнюю.
  • Нужно прилечь, при этом ноги нужно распределить выше головы.
  • Стараемся полностью расслабиться, и полежать так 5 минут.
  • Далее под душ, не нужно геройствовать и стремиться, всех переплюнуть, вы нагружаете свой организм, и это может плохо сказаться на сердце, даже в молодом возрасте.
  • Отдохните немного, и затем можно уже посидеть в сауне 7 минут, и устроиться на средней полочке.
  • Если нужно избавиться от большого веса, тогда правила такие: заходите в сауну чаще, но сидите меньше.
  • Помните, что в сауне вы в первую очередь, прислушиваетесь к своему организму, а уж потом к советам и рекомендациям. Время указано приблизительно, поэтому если прошло пара минут и вам уже нехорошо, выходите, не ждите, когда часы покажут 5 минут.

Чтобы достичь максимального эффекта от сауны, можно воспользоваться различными кремами и масками, к примеру, маски для похудения, антицеллюлитные крема и растительные маски.

 

Помните, что сауна для похудения имеет ряд противопоказаний. Пониженное или повышенное давление, плохая свертываемость крови, беременность, период лактации, и другие заболевания. Прежде чем приступать к банным процедурам обязательно проконсультируйтесь с врачом, и если нужно, пройдите обследование.

Обзоры статьи » Полезные советы

Похожие публикации:

comments powered by Disqus